Exercicis de tir per equips

Article publicat el 6 de setembre de 2023

Exercicis per entrenar el tir extrets de la pàgina web basket análisis, de l’entrenador ACB, Lluis Riera.

TIR PER FILES

Competició entre GRUPS. 

A cada cistella es fixen 

POSICIONS. 

Cada grup, amb una pilota, en fila tira fins a aconseguir l’objectiu que s’ha fixat l’entrenador. Es pot canviar de cistella després de cada objectiu llançant-lo des d'una posició que quedi lliure. No es poden repetir posicions.

TIR 18 CISTELLES

Tres jugadors amb dues pilotes. 

Llançar des de cantonada de tir lliure i línia de fons. 

Cada jugador ha anotat 6 cistelles. 

Rotació: Tirador – rebotejador – passador. Repetir quatre vegades als quatre quarts de pista.

TIR 3+2 / 4+3

Tiren 4 jugadors (o 3) i 3 jugadors rebotegen . 

L'objectiu és arribar fins a 10 tirs ficats. 

El jugador que arribi abans, es queda llençant la següent sèrie. Guanya el jugador que més sèries guanyi

SHAKA SHOOTING DRILL (PLAÇA)

Dos equips, un a cada cistella. 

5 tiradors amb 5 pilotes. 3 rebotadors (poden ser 2 jugador i 1 entrenador). 

L'objectiu es va anotar tantes sèries de 10 com el màxim de jugadors tingui un equip. 

Per exemple, 70 anotades. Cada 10, rotació de posició a la dreta, entrant un a rebotejar i sortint un a llençar.

TIRS EN LÍNIA

Dos equips, un equip cada cistella en fila excepte un jugador rebotejant. 

L'equip ha d'anotar 6 cistelles de 2 punts i 8 cistelles de 3 punts. El tirador capturarà el rebot següent. 5 posicions, quan compleixin l’objectiu canvi de posició. 

Quan acabis les 5 sèries, anotaran tants tirs lliures seguits com a màxim de jugadors (per exemple 6)

101 PUNTS

Dos equips a les dues cistelles. Han d'anotar 101 punts en triples o tirs de 2 punts. 

Cada jugador agafa el seu propi rebot i la passa. Si la pilota, després del rebot, toca terra en cas de fallar-la, -2 punts. 

Variant: comptar les cistelles que s'anoten per 1 punts (triples o tirs de 2) mentre que si s'anota neta (swish) són 2 punts. Un entrenador sota el cèrcol fent el control.

60 CISTELLES

Dos equips a les dues cistelles. 

L’objectiu és anotar 60 cistelles. Rebotadors fixos per equip. Cada 15 ficades, els rebotejadors i els tiradors s'alternen

TIRS PER EQUIPS EN FILA A LA MATEIXA CANASTA (PLAÇA)

3 equips a la mateixa cistella. 3 fileres a prop del cèrcol. Jugador que llença captura el rebot i la passa a la mateixa fila. Cada sèrie atorga 1 punt a l'equip guanyador. 

Quan algú arribi a l’objectiu, rotació a la següent sèrie. Cal fer: 

• 3 sèries de 10 tirs curts anotats
• 3 sèries de 8 tirs de mig rang
• 3 sèries de 6 triples
• 3 sèries de 3 triples llargs

TIR PER CARRILS

Grups de 3 jugadors amb dues pilotes. 

Se situen cada grup en un carrer. Dos trios iniciaran l'exercici cap a una cistella i els altres dos cap a l'altra. 

Cada jugador ha de fer tres tirs consecutius alternant la cistella de tir. 

Competició a 10 cistelles. 

• Llençar de 2 punts (2 vegades);
• Tirar de 2 punts després pot (2 pots);
• Tirar de 3 punts (2 cops).

30 SEGONS

Grups de 3 jugadors amb dues pilotes. 

Se situen cada grup en un carrer. Un jugador ha de llençar durant 0 segons el màxim nombre de tirs possibles. Puntuen de la següent manera: 

• tirs de 2 punts: 2
• triples frontals i laterals: 3
• triples cantonada: 4
• Després surt el company del trio

REI DE LA PISTA

Tres equips del mateix grup de jugadors. 

En competeixen dos, un a cada pista. El tercer grup espera a mitja pista. 

Posar un objectiu (per exemple 10 triples). L'equip que guanya es queda a la pista mentre que el perdedor descansarà a mitja pista. Objectiu: arribar a un nombre determinat de victòries.