Article publicat el 17 de juliol de 2022

Exercici de l'entrenador Eduardo Burgos, publicat el juliol del 2022 a la seva pàgina web 

Aquests darrers dies he publicat diferents exercicis d'entrenament de penetrar i doblegar per parelles, acabo de veure un vídeo de José Antonio Santaella treballant amb els jugadors del CP Peñarroya , a qui seguirà entrenant la temporada que ve a Primera Nacional Masculina, en què precisament treballava aquest concepte encara que amb la variació de penetrar i doblegar dues vegades consecutives (primer gràfic). 

A mi, de camí se m'ha acudit que aquest mateix exercici es pot fer començant amb una primera passada des del costat contrari i culminar pel centre amb entrada a cistella, també es podria acabar amb un tir exterior.

Diag. nº 1 (Penetrar i doblegar, 2 vegades, finalitzar per ràfec) i diag. nº 2 ( Idem , finalitzar pel centre) 

Jugadors per parelles, el jugador nº1 amb pilota penetra pel centre dividint i doblega o descarrega el passi al nº2, el nº1 torna de nou a la seva posició inicial, rep el passi de tornada del nº2, torna a penetrar de nou i repeteix passi al nº2 que es desmarca a l'aler i estira tres (també podria entrar a cistella). El jugador que tira agafa el rebot i canvia de fila sense interferir el trànsit, l'altre jugador canvia directament de fila (diagrama nº1). 

Amb aquest exercici a més de practicar l'acció de penetrar i doblegar, entrenem passi, bot, joc sense pilota, desmarcatges i finalitzacions amb tir a cistella de tres, de dues o amb entrades (es poden fer diferents tipus, normal, amb pèrdua de pas , a cistella passada, pas zero, etc ).

Al diagrama nº2, podem veure el mateix exercici variant el jugador d'inici amb pilota. En aquest cas, el que penetra dues vegades és el nº2, el que es desmarca sense pilota i finalitza és el nº1. He senyalitzat dues formes de finalització diferent: 1) de color vermell, entrada a cistella pel centre i 2) de color blau, tir a cistella de tres o de cinc metres. 

Aquests exercicis ben organitzats, es poden fer per parelles a cada costat del camp i si aconseguim que els jugadors els facin amb ritme i sincronització, són molt transferibles al joc que es fa amb pilota i sense pilota durant els partits.


Comentaris
* El correu electrònic no es publicarà al lloc web.