Tasca per treballar 4X2+2+4X3+1

Article publicat el 28 de gener de 2024

Article de l'entrenador Cristina Luz, a la seva pàgina web al gener de 2024.

A la següent entrada escriuré sobre una tasca per treballar 4X2+2-4X3+1. 

GRÀFIC I DESCRIPCIÓ     

  • L'entrenador passa a un dels atacants     
  • El seu defensor ha de tocar línia de fons     
  • L'altre defensor que toca línia és el següent per exemple en aquest cas     
  • Que li passa a 1 seran 11 i 4 els qui toquin     
  • Si li passa a 2 seran 2 i 3     
  • Si us passa a 3 seran 2 i 3     
  • Si us passa a 4 seran 1 i 4     
  • Jugant-se així un 4x2+2 a l'altra banda fins que hi hagi cistella o rebot defensiu     
  • El jugador que tiri ha de tocar línia jugant-se un 4x3+1 a l'altra banda.     
  • Després d'aquest 4x3+1 es canvien atac i defensa i es torna a començar.

NORMES     

  • Guanya el primer equip que fiqui 7     
  • 8 segons per jugar

QUÈ TREBALLEM     

  • Transicions     
  • Balanç     
  • Velocitat de reacció     
  • Presa de decisions     
  • Esforços consecutius     
  • PF Integrada 

VARIANTS     

  • 5X3+5x4+1 


Comentaris
* El correu electrònic no es publicarà al lloc web.