Article publicat el 7 de setembre de 2022

9 exercicis de l'entrenador ACB Lluís Riera, publicats a la seva pàgina web on es treballa amb superioritat a tota la pista.

2x1 continuat 

Finalització de contraatac 2×1. El defensor es manté fins que recupera la pilota. L'ataquen que falla el tir o perd la pilota passa a defensar

4c3 + 1 balanç defensiu 

4 files d'atacants al fons del camp, amb els seus defensors respectius. Un entrenador amb pilota haurà de passar a un dels atacants, el defensor anirà a tocar línia de fons. En aquest moment es produeix un 4C3 cap a l'altra cistella. El defensor que va tocar la línia de fons recupera el més aviat possible. Realitzarem l'exercici amb anada (4C3+1) i tornada (4C3+1, amb el tirador tocant línia de fons)

Caos (3x2+1) 

Passi des de línia de fons del defensor. 3 atacants contra 2 defensors amb un defensor que arriba amb retard. Si els atacants encistellen repeteixen atac a cistella contrària i el defensor sota cistella agafa el rebot i surt. Si guanya defensa, el defensor de sota els cèrcols, surt a defensar quan la pilota superi línia de triple.

Fastbreak 11 Men Drill 

3×2 continuat amb balanç col·locat (2 jugadors a cada costat de la pista). Surten els jugadors des dels cantons. El rebotador (si anoten, pot ser qualsevol mentre que si no anoten només els defensors) agafa el rebot i fa el passi d'obertura a una de les dues files.

Avantatges numèrics incrementals

Situacions consecutives d’igualtat o superioritat numèrica ofensiva. En les situacions d'avantatge numèric l'equip atacant disposa de 9 segons fins que el defensor entri per la línia de fons. Si hi ha rebot ofensiu, la defensa també pot incorporar el defensor.

Superioritat amb jugador amb retard 

Dos equips (de 4 o de 5) fan rebot a tauler alternats (un jugador d'un equip darrere un altre de l'equip rival). Quan l'entrenador crida, l'equip del jugador que agafa el rebot ataca i l'altre defensa al costat contrari. Un jugador marcat de l'equip que defensa tocarà l'entrenador a la línia de fons. 

Opcions: 

Si és el base és per treballar contra equips on el base corre tota la pista amb velocitat i cal ajustar el match up.

Si és un aler és per treballar amb equips que busquen estirar 3 punts en contraatac.

Si és el pivot és per treballar contra equips que corren amb els pivots

5x3+2 balanç 

Dos equips, amb l'equip atacant amb dos jugadors a la cantonada. L'entrenador passa a un d'ells (també pot llençar a cistella). Dos jugadors tocaran el cantó de la pista mentre es produeix la situació de situació de superioritat 5×3+2 tota la pista. Opció de tornada en onada.

4x3 + 1 amb dos tiradors en un lateral 

4 atacants a la línia de fons, situant els tiradors al mateix costat i el que porta la pilota i el carril interior. 3 defensors davant aquest grup i un defensor darrere de la línia. L'atacant amb pilota arrenca i tots van al camp ofensiu excepte el defensor darrere que surt quan l'entrenador ho diu.

2×1+1 continuat ¾ pista 

Situació de 2×1 continuat on els atacants passen a defensar. Aquests després del seu atac, han de tocar, un la línia propera i una altra la línia allunyada. Els defensors passen a la primera línia de jugadors i aquests a la segona línia que són els que surten a atacar


Comentaris
* El correu electrònic no es publicarà al lloc web.