Article publicat el 8 de febrer de 2022

Bateria d'exercicis sobre com construir un contraatac, publicats a la pàgina web Basket Análisis de l’entrenador ACB Lluis Riera.

3X0 CONSTRUCCIÓ DE CONTRAATAC AMB REBOTEJADOR

3×0 + REBOTEJADOR

El rebotejador fa outlet pass i obre. Es realitza una finalització de contraatac en 3×0. El rebotejador repeteix com a gran que corre. Possibles opcions de la sortida de contraatac: 

  • Passi llarg directe a l'aler / pivot
  • Sortida directe al mateix costat cap al centre
  • Sortida directe al mateix costat al lateral
  • Sortida creuada al costat contrari

3X0 CONSTRUCCIÓ DE CONTRAATAC AMB BALANÇ DEFENSIU

Situació de 3×0 + defensa la següent entrada. Rols: 

  • El base realitza la recepció a l'obertura i anticipa el següent pas d'entrada. Després de la passada al carril buscarà el base contrari i defensa fins a mig camp. Canvi de cistella.
  • L'exterior puja carril i abaixa el balanç defensiu. Repeteix la mateixa fila.
  • L'interior captura el rebot de la passada d'obertura i corre per acabar amb tràiler. Defensa la sortida del pivot contrari. Canvi de fila.

CONSTRUCCIÓ DE CONTRAATAC (MALDONADO)

Exercici per llocs per treballar la construcció del contraatac. Situar dues files a cada cistella. Fila d’alers i fila de pivots. Els bases treballaran anada i tornada. El pivot de 1r tràiler o de 2n tràiler (treu de fons o rebot que s'hi incorpora) Opcions: 

  • 3c0. Acaba el pivot
  • 3c0. Tir de 3 punts de l'aler
  • 3c0. Tir de 3 punts del base
  • 3c0. Pilota interior
  • 3c0. P&R arribant
  • 4c0. Opcions en transició
  • 5c0. Sistemes

RILEY 4X0

4X0 (2 interiors i 2 exteriors). Un jugador interior amb pilota passa la pilota sobre el taulell a l'altre. Aquest, després de capturar el rebot, realitza el pas d'obertura a l'exterior del costat. L'altre exterior agafa el carrer central i surten fins a 1/2 camp. El 1er interior corre fins a 1/2 camp, l'altre fins a la línia de 6,75 m. Repetiu l'exercici el nombre de vegades que es determini. Després va córrer fins a l'altra banda fent l'exercici que es determini. Variacions de l'exercici: 

  • La darrera vegada s'anota i es realitza servei de fons.
  • Nombre de vegades que s‘executa.
  • Canviar la finalització a la cistella contrària.
  • Treballar 2c0 coordinació del joc al pal baix. Si el pivot, amb pilota, guanya la línia de fons, l’altre ataca el centre (i viceversa).
  • Treballar sortida pel costat de # 2, cada cop. Cerca 1-2 per connectar amb el base
Comentaris
* El correu electrònic no es publicarà al lloc web.