Article publicat el 31 de març de 2022

Exercicis publicats a la pàgina web tubaloncesto.es.

  • 1x0 exterior

 1x0 des del perímetre Cada jugador agafa el seu propi rebot. Quan el jugador ha fet cistella, arrenca l'altre jugador.

1x0 Encarar i jugar 

Dues files a la línia de fons. Jugadors amb Baló. Realitzar autopasseu cap a la línia de tres punts. El jugador corre una rebre la pilota i treballa.

1x0 Simultanis a recepció 

Dos jugadors al perímetre esperant per rebre la pilota. Del fons surten dos jugadors amb pilota que passen als receptors. El primer dirigeix la pilota Aquests quan reben realitzen 1×0.

  • 1x0 exterior en desplaçament 

1×0 Enfrontats amb lectura defensiva 

Dues files enfrontades. Sortir botant al cercle. El jugador del fons passa la pilota i l'altra la torna. Triple amenaça quan el jugador del fons tria una banda, atacar per l'altra.

1×0 Enfrontats amb dos dribladors 

Dues files enfrontades i totes dues amb pilota. Sortir botant al cercle. El jugador del fons ha de tocar el jugador del front passant darrere d'un dels cons. El jugador que ataca ha de fer hesitation fins al moment que el defensor pren la decisió de passar per darrere un dels cons

1x0 Anotar primer amb dues pilotes 

Per parelles, tots dos amb pilota. Objectiu veure quin jugador anota primer. 1 mana. Arrenca quan vol.

1x0 A notar primer en progressió 

Per parelles, tots dos amb pilota. Objectiu veure quin jugador anota primer. 1 mana. Arrenca quan vol. Tirar-se des del terra per controlar les dues pilotes

Entrada amb dues pilotes i múltiples finalitzacions

Inici de treball amb dues pilotes. El jugador amb pilota puja dues pilotes simultàniament. Desplaçament i passi amb una pilota mentres es finalitza amb l'altra pilota. Després, cada jugador finalitza amb la pilota.

  • Exercicis de 2x0 

2x0 Dividir i doblegar perímetre

2×0 amb recepció exterior venint des de baix o efectuant finta de recepció. Després es finalitza penetrar i doblegar.

2x0 Penetrar i doblegar

 2×0 penetrant i doblegant dins.

2x0 Joc en funció de la pilota

 2c0. Per a parelles amb una pilota. L'atacant amb pilota inicia una penetració (màxim dos bots). El company, que comença just darrere seu, es mou en funció de la penetració del jugador amb pilota. Intentar anticipar.

Comentaris
* El correu electrònic no es publicarà al lloc web.