Opinem sobre Basquetbol!: 26 idees per a l'ensenyament dels fonaments - Juan José Liras

Article de l'entrenador Juan José Liras a la pàgina web https://bdbaloncesto.com.

1. Busca que els teus exercicis captin latenció i atreguin linterès del grup. Així aconseguiràs una motivació d'origen als jugadors, que després només hauràs d'intentar mantenir. Exercicis variats, jocs, competicions i ús de diversos elements, són algunes de les coses que faran que l'atracció per entrenament augmenti.

2. Aconsegueix que els exercicis siguin dificultosos però realitzables augmentarà la motivació per l'aprenentatge. Si alguna cosa és impossible aconseguir desapareixerà la motivació en el moment que el jugador ho descobreixi, però també si és massa fàcil d'assolir, ja que quan sigui aconseguit hauran de aparèixer de seguida nous reptes.

3. Fes exercicis en què treballant un objectiu concret, treballis “una mica més”. Podem parlar d'exercicis "multiobjectius amb un objectiu central". Així, per exemple, puc treballar les parades amb pilota deixant el jugador llençar a cistella després de parar, sempre que no es desviï l'atenció en excés de l'objectiu que volem treballar ni se'n perdin massa repeticions.

4. Intenta que el jugador estigui molt de temps en contacte amb la pilota, ja que l'aprenentatge de moviments amb pilota sol requerir més temps de pràctica que el de moviments amb pilota, que moltes vegades requereix un component d'atenció i concentració més que de repetició. Això és degut al fet que en dependre els nostres moviments amb pilota de la pilota, s'hi afegeix un component de dificultat.

5. Intenta que el jugador estigui gairebé sempre en activitat física i mental. No volem “espectadors”, sinó gent implicada en un esforç físic i mental que repercutirà en un aprenentatge i que l'entrenament sigui de qualitat i hagi servit per créixer com a jugadors. Cal sortir de l'entrenament sent millor jugador del que era quan es va entrar. Per això resulta fonamental el tipus d'exercici que proposis, que deu per si mateix d'aconseguir que el jugador s'esforci físicament i estigui obligat a pensar, prenent decisions.

6. Crea situacions de “tràfic” per fer exercicis més reals. Sense dir que els jugadors es destorbin, pots crear situacions en què això passi, obligant a decidir i reaccionar en resposta al que està passant a la pista. Per exemple, podem treballar finalitzacions a cistella en què els jugadors que tornen de realitzar la seva feina passin per davant dels que ho està executant, obligant-los a decidir, reaccionant sobre això.

7. Afegeix components de decisió quan s'hagi aconseguit un cert domini tècnic, aconseguint així que el jugador no només es limiti a executar i alhora que està repetint estigui pensant en allò que fa. Per exemple, en treballar el passar i tallar amb defensor, deixar que el jugador que ha de passar la pilota avaluï la situació respecte al defensor i pugui prendre una alternativa diferent de passar.

8. Crea riquesa en els exercicis usant totes les eines disponibles: cons, cèrcols, porteries, combes, pilotes d'altres esports, etc. Amb això s'aconsegueix reclamar l'atenció dels jugadors i treballar respostes motrius diferents així com treballar la percepció.

9. Busca com "tirar sal" als exercicis quan treballis coses "avorrides". Quan un exercici és avorrit de per si mateix, es pot a vegades afegir components que el converteixin en més motivador: competir, treballar allò avorrit intercalat dins d'un joc, corregir-se entre jugadors, etc.

10. Busca exercicis imaginatius i canvia'ls constantment, de manera que provoquin respostes motrius noves. Això implica anar evolucionant, afegint-hi de vegades dificultat a causa de la novetat i en altres de forma intrínseca.
No acabis mai un entrenament sense haver realitzat un exercici nou o variat un antic. Sorprèn els teus jugadors.

11. Fomenta que els teus jugadors “inventin” i fes-los veure que t'agrada que sigui així. No reprimeixis mai la seva imaginació. Permet i incentiva que prenguin decisions, encara que el resultat de les mateixes no sigui de vegades adequat per mala decisió o per mala execució. Quan sigui per mala decisió no deixis passar l'oportunitat per utilitzar-lo com a eina d'aprenentatge, de vegades preguntant al jugador per què no va aconseguir l'objectiu i quina hauria estat la decisió adequada.

12. Persegueix la perfecció i té cura del detall en aquelles coses que són realment importants. Insisteix en la bona situació de partida a l'hora de fer els exercicis. Així, no permetis que cap exercici s'iniciï sense una adequada posició d'equilibri, visió alta o amb una adherència correcta de la pilota. Si cal, separa i es corregeix.

13. Passa per alt detalls que no són importants o que no són objectiu en aquell moment. Evitarem així donar massa informació al jugador (molta inútil i no assimilable) i pèrdues de temps.

_{Fotografia: jgbasket.net}

14. Intenta que els jugadors facin el que volen (generalment jugar), treballant allò que vols. "Enganya'ls" fent el teu entrenament útil i atractiu alhora, però sent conscient que hi ha coses que de vegades cal treballar de forma avorrida i que hi ha moment en què és fins i tot adequat que el jugador s'avorreixi. Però analitzant globalment, l'experiència d'acostar-se al bàsquet ha de ser divertida i atractiva per al jugador.

15. Fes servir el joc com a eina bàsica de la teva metodologia d'ensenyament dels Fonaments Individuals. Aconseguiràs així aquesta diversió i atracció de què estem parlant.

16. Has de ser exigent amb els teus jugadors, però també amb tu mateix. No deixis res a la improvisació i no inventis “sobre la marxa”. Prepara el teu entrenament i elabora una progressió adequada i analitzada en el treball dels Fonaments Individuals.

17. Adequa el treball a l'edat dels jugadors. Els conceptes són iguals a qualsevol edat i amb qualsevol experiència, cosa que canvia forma d'entrenar-los, que és diferent. No caigueu en l'error d'entrenar com si tinguessis davant jugadors ACB.

18. Intenta ser un model eficaç. El jugador executarà millor allò que ha vist fer. No n'hi ha prou d'explicar un moviment, és millor que el vegin. Si no et consideres un bon model, potser pots provar amb el teu ajudant.

19. Deure ser pacient, deixar que els teus jugadors s'equivoquin i que millorin a poc a poc. Hi ha coses que no s'aprenen d'un dia a l'altre. El jugador necessita el teu esforç, comprensió i paciència. Quan aquestes condicions es donen, el jugador de mica en mica progressarà.

20. No corregis tot i en tot moment. Troba el que és adequat per corregir (focalitza el teu treball en un o dos objectius) i el moment i forma oportunes en què fer-ho. En determinats casos, pot no ser bona idea fer-ho davant dels companys o en el moment en què es produeix l'error. Valora la situació i pren decisions sobre això.

21. No radis què ha de fer el jugador. Practica de vegades l'”assaig i error”. Pots deixar que el jugador descobreixi per si mateix la solució al problema, però facilitant-li la feina, donant-li pistes i un feedback adequat. De vegades pots fer servir preguntes, amb la idea de centrar l'atenció del jugador, fer-li pensar i així interioritzar millor la solució.

22. Estableix expectatives realistes per a cada jugador. Practica un ensenyament individualitzat, ja que cada jugador té unes condicions diferents. Planteja objectius individuals. No tothom pot aprendre el mateix ni respondre de la mateixa manera davant d'un mètode per aprendre. Intenta conèixer els teus jugadors i descobrir la millor manera de “arribar-los”.

23. "Caça" als nens fent coses correctes. Quan sigui felicitat en públic, augmentarà la motivació i l'autoconfiança i generarà el desig d'imitar la conducta premiada en els que escolten. Tots responem millor a la felicitació que al retret, fa servir sovint el "reforç positiu".

24. Sempre que sigui possible, dóna instruccions breus, fàcils d'entendre i de manera amena, a fi de rendibilitzar al màxim el temps d'entrenament. Fes servir paraules estratègiques que el jugador reconegui i facin que se centri en un determinat aspecte. No donis monòlegs que avorreixin i incloguin moltes idees, ja que el jugador es distreurà i li resultarà impossible recordar totes les idees.

25. Fes servir el to de veu adequat al moment. No sempre ha de ser el mateix. Si sempre crida, el jugador s'hi acostuma i no respon adequadament quan aquest xiscle sigui necessari. Si sempre utilitza una entonació baixa, et resultarà més difícil fer servir el to de la teva veu per relaxar una situació tensa.

26. Sigues entusiasta, perquè això és una cosa que s'encomana als que t'envolten. Si ets i demostres ser compromès, et resultarà més fàcil aconseguir el compromís en què t'envolten.

En definitiva, has de saber que si aconsegueixes motivar i dotar els teus jugadors d'un grau d'autoconfiança alt, tindràs posades les bases per a un aprenentatge eficaç. Per això serà fonamental que es diverteixin i que s'ho passin bé.