Drills. Exercicis de construcció de la transició ofensiva (i II)

Article publicat el 27 de febrer de 2024

Segona part de l'article publicat a la pàgina web basketanalisis.com de l'entrenador ACB Lluis Riera, al febrer de 2019.  

3. EXERCICIS DE CONSTRUCCIÓ DE CONTRAATAC 2X0

2X0 ANADA I TORNADA PER LATERALS

2×0 amb el receptor i rebotador. El rebotador s'obre al lateral per ser el jugador que finalitza.

2X0 CONTRAATAC CENTRAL

2×0 amb el receptor i el jugador que corre el carril. El jugador que finalitza serà el següent jugador que obre a la fila. Surt un jugador de la cantonada per passar la pilota preparada al costat contrari.

2X0 CONTRAATAC LATERAL

2×0 amb el receptor i el jugador que corre el carril. El jugador que finalitza serà el següent jugador que obre a la fila. Surt un jugador de la cantonada per passar la pilota preparada al mateix costat

DOBLE TRANSICIÓ SIMULTÀNIA

3×0 amb dos portadors de pilota i un jugador avançat. Jugadors de la pilota surten l'un darrere l'altre. Així mateix, surt un pivot al camp ofensiu. El 1r passa a l'entrenador a la pista davantera i aquest connecta amb el 1r tràiler (1a acció) i la 2a pilota juga una acció amb el 1r passador.

2X0 REPETICIÓ BASE

Un jugador fa dos viatges. El primer, on passa la pilota i el segon on rep al carril per finalitzar. 

4. EXERCICIS DE CONSTRUCCIÓ DE CONTRAATAC 3X0-4X0

CONSTRUCCIÓ DE CONTRAATAC 3X0 AMB REBOTEJADOR

3×0 + REBOTADOR. El rebotador fa outlet pass i obre. Es realitza una finalització de contraatac en 3×0. El rebotador repeteix com a gran que corre. Possibles opcions de la sortida de contraatac: 

• Passi llarg directe a l'aler / pivot
• Sortida directe al mateix costat cap al centre
• Sortida directe al mateix costat al lateral
• Sortida creuada al costat contrari

RILEY 4X0

4X0 (2 interiors i 2 exteriors). Un jugador interior amb pilota passa la pilota sobre el taulell a l'altre. Aquest, després de capturar el rebot, realitza el pas d'obertura a l'exterior del costat. L'altre exterior agafa el carrer central i surt fins a 1/2 camp. El 1er interior corre fins a 1/2 camp, l'altre fins a la línia de 6,75 m. Repetir lexercici el nombre de vegades que es determini. Després va córrer fins a l'altra banda fent l'exercici que es determini. Variacions de l'exercici: 

• La darrera vegada s'anota i es realitza servei de fons.
• Nombre de vegades que s'executa.
• Canviar la finalització a la cistella contrària.
• Treballar 2c0 coordinació del joc al pal baix. Si el pivot, amb pilota, guanya la línia de fons, l'altre ataca el centre (i viceversa).
• Treballar sortida pel costat de # 2, cada cop. Cerca 1-2 per connectar amb el base

CONSTRUCCIÓ DE BALANÇ DEFENSIU

Situació de 3×0 + defensa la següent entrada. 

Rols: 

• El base realitza la recepció a l'obertura i anticipa el passi d'entrada següent. Després de la passada al carril buscarà el base contrari i defensa fins a mig camp. Canvi de cistella.
• L'exterior puja carril i abaixa el balanç defensiu. Repeteix la mateixa fila.
• L'interior captura el rebot de la passada d'obertura i corre per acabar amb tràiler. Defensa la sortida del pivot contrari. Canvi de fila.

CONSTRUCCIÓ DE CONTRAATAC

Exercici per llocs per treballar la construcció del contraatac. Situar dues files a cada cistella. Fila de ràfecs i fila de pivots. Els bases treballaran anada i tornada. El pivot de 1r tràiler o de 2n tràiler (treu de fons o rebot que s'hi incorpora)

Opcions: 

• 3c0. Acaba el pivot
• 3c0. Tir de 3 punts de l'aler
• 3c0. Tir de 3 punts del base
• 3c0. Pilota interior
• 3c0. P&R arribant
• 4C0. Opcions en transició
• 5c0. Sistemes

OBERTURA DE CONTRAATAC: 2X0 EXTERIOR + PIVOTS REBOTADORS