Exercicis: Som Entrenadors?: Exercici 1c1 amb incertesa

Exercici a la pàgina web https://https://basketballco.es/

Objectiu: Finalitzacions

Conceptes

Millorar la lectura davantatges ofensius en situacions d1 contra 1.

Desenvolupar la verticalitat i l'agressivitat cap a la cistella.

Identificar el moment òptim per iniciar l'atac.

Treballar la capacitat de reacció davant d'un defensor en recuperació.

Millorar la presa de decisions en espais reduïts.

Desenvolupar diferents recursos de finalització a prop del cèrcol.

Potenciar l'explosivitat del primer pas.

Afavorir la creativitat i improvisació ofensiva

Descripció

Quatre jugadors atacants se situen al voltant del perímetre mentre un únic defensor ocupa la zona central.

L'atacant ha d'identificar el moment adequat per atacar, especialment quan el defensor està d'esquena, desorientat o sense tensió defensiva.

L'exercici afavoreix accions explosives cap al cèrcol i obliga el jugador a adaptar-ne la finalització segons la recuperació del defensor.

Punts d'èmfasi de l'entrenador: 

✅Ser verticals cap a cistella.

✅Llegir quan el defensor està d'esquena o sense tensió per iniciar el 1c1.

✅Tenir capacitat per improvisar una finalització segons la capacitat que tingui el defensor per recuperar.

Variants

Inicieu l'exercici des de diferents posicions del perímetre.

Limitar el nombre de bots (0, 1 o 2).

Obligar a finalitzar amb la mà menys dominant.

Afegir un segon defensor que entri després del primer bot per generar una ajuda defensiva.

Variar la posició inicial del defensor (d'esquena, mirant la pilota, en moviment o fent una tasca prèvia).

Permetre únicament determinats tipus de finalització (safata, eurostep, flotadora, revers, parada i tir curt).

Introduir una puntuació extra per finalitzar sense contacte o després de superar el defensor al primer pas.

Convertir l'exercici en una rotació continuada per augmentar el ritme i el nombre de repeticions.

Veure el video a X

https://twitter.com/i/status/1120297170949869570