Exercicis: Som Entrenadors?: Drills. Exercicis de contrucció de transició defensiva (balanç i pressions) (Part 2) - Lluis Riera

Exercicis de l'entrenador Lluís Riera a la pàgina web https://basketanalisis.wordpress.com

Exercicis de construcció d'una pressió defensiva

3X3 Posicions defensives a carrils

3×3 tota la pista mantenint els 3 carrils. Es fan passades entre ells mentre que els defensors prenen posicions defensives. Quan el jugador del mig passa la pilota pot intercanviar el costat contrari. 

Es treballa per a la defensa: 

Fintes defensives a la mateixa línia 

Fintes defensives canviant de línia (intercanviar quan s'inverteix) 

2×1 + rotació defensiva 

3×3 real tota la pista

Saltar al 2X1 + 1X1 tota la pista

Dues files. Un atacant i un defensor davant la primera fila i un defensor davant la segona. El segon defensor salta al 2×1 i segueix fins que s'obre per canviar la pilota a l'altre atacant i realitzar un 1×1 contra el primer defensor que recupera.

2X2 con 2X1 fins mitja pista + tornada 3X0

Situació de servei de fons. 2×1 que es manté fins a mitja pista. El jugador que ha saltat al 2×1 obre per rebre i l'altre defensor corre tota la pista. Tornada en situació de 3×0 mitja pista

2X1 per la banda + situaciço de finalització

2×1 per la línia de banda saltant des del centre durant 5 segons. Desfer el 2×1: el defensor del base s'obre i l'altre defensor talla cap a cistella.

2X2 amb talls en pressió

Un jugador amb pilota que farà de passador. 2×2 en posicions per crear la situació del passi diagonal en transició i de la pujada del passi d´emergència si algun dels dos rep, es crea una situació de 2×2.

1X2 continuat tota la pista

Dos defensors sobre un atacant tota la pista. Es fa el 2×1 tota la pista respectant l'espai. Quan hi hagi la finalització de l'atacant, l'atacant i l'últim defensor arribat passen a defensar a cistella contrària.