Exercicis: Som Entrenadors?: Drills. Exercicis de contrucció de transició defensiva (balanç i pressions) (Part 1) - Lluis Riera

Exercicis de l'entrenador Lluís Riera a la pàgina web https://basketanalisis.wordpress.com

Exercicis de balanç defensiu tota la pista 

1x1 defensa progressió de la pilota

Jugador que buscarà el rebot (toca pilota a l'entrenador) baixa a defensar ràpidament a cistella. A partir d´aquí es produeixen diferents situacions d´arribada. 1×1 amb carril i exterior del rebot

2X2 Defensa progressió de la pilota

2×2 amb defensa del base i un exterior o interior que va al rebot i baixa ràpidament a cistella. A partir d´aquí es produeixen una situació de 2×2 en carrera. Pot ser que el jugador que agafi el base estigui a dalt o bé hagi baixat al cèrcol per després tornar a pujar

3X3 Defensa progressió de la pilota

3×3 amb defensa del cèrcol, exterior de rebot i interior

2X2 Línia de pilota

2×2 amb rebot a tauler i obertura de contraatac. El receptor ha de rebre més a prop de mitja pista que de perllongament tir lliure. Primera passada lliure. A partir de llavors es produeix una situació de 2×2 (atacar ràpid) amb l'ajuda del defensor del rebotador i l'arribada tardana del company

3X3 Línia de pilota

3×3 amb l´interior amb la pilota. Dos receptors. Les dues passades són lliures. A partir de llavors es produeix una situació de 3c3 amb 1C1 tan ràpid com sigui possible per baixar a la línia de pilota.