Ejercicios de Lanzamiento

Artículo publicado el 23 de enero de 2022

Ejercicios publicados en la página web entrenadordebasquet,com 

Presentamos 3 ejercicios de lanzamiento para básquet. Se pueden utilizar como entrada en calor o como refuerzo de técnica graduando la intensidad. Detallaremos con imágenes y descripción paso a paso, y al final se puede descargar en formato PDF.

Ejercicios de lanzamiento Saliendo por cortinas

_{Ejercicio de lanzamiento 1}

Se realiza con 3 jugadores, 1 inicia dentro de la zona pintada y los demás ocupan los codos de la zona. Estos dos jugadores (2 y 3) arrancan con balón. El jugador sin balón elige salir a través de una de las cortinas, recibe el pase del otro jugador y lanza. Vuelve al fondo, y sale nuevamente. Realiza 10 lanzamientos y rotan. El pasador agarra el rebote o se puede sumar un cuarto jugador con esta función.

Variante: Los jugadores 2 y 3 se colocan en el poste medio o sobre la línea de tres puntos.

Ejercicio de lanzamiento continuo

_{Ejercicio de lanzamiento 2}

Participan tres jugadores, el 2 actúa como rebotero, el 3 como pasador y el 1 es el lanzador. La clave es que el tirador no pare su marcha en ningún momento. Una vez que lanza el primer tiro se mueve hasta recibir nuevamente. Las series son de 10 lanzamientos y rotan. Compiten entre los 3 para ver quién convierte más lanzamientos.

Variante: El jugador 1 puede lanzar dobles largos, dentro de la línea de triples pero fuera de la zona.

Ejercicio de lanzamiento en parejas 10×10

_{Ejercicio de lanzamiento 3}

Se organizan en parejas con un balón. Se inicia con un pase del jugador 2 al 1 que lanza su primer tiro. Busca su propio rebote y sale a lanzar, así por 10 segundos. El jugador 2 controla el tiempo. Luego intercambian. Es una competencia sobre quién convierte más lanzamientos en el tiempo determinado. Se realizan 5 series en donde ambos lanzan. No es recomendable para jugadores que no tienen correctamente definida su técnica de tiro.

Variante: Se puede utilizar más tiempo, por ejemplo 15 segundos y modificar la zona de tiros para lanzar dobles fuera de la zona.