Bàteria d'exercicis. Avui, bot

Publicat 25 de maig de 2020. 10.25 hores. -Webmaster-.


La pàgina web ejerciciosbaloncesto.com te entre les seves publicacions diferents videos amb exercicis senzills, però força interessants. En aquest article, la temàtica dedicada es el bot.


  • Quatre files, sortir amb bot per envoltar el con de mig camp i entrada a cistella.



  • Jugar amb bot cap mig camp per després tornar a l'alçada de la línia de tirs lliures amb bot cap enrere i després sortim amb bot de velocitat cap al con i canvi de mà per l'esquena, entrada a cistella.


  • Inici com l'exercici nº 25, amb la variant que realitzem canvi de mà entre les cames en el con per després pot lateral cap li segon con, un bot més i entrada a cistella.

  • Tres jugadors amb dues pilotes cadascun, pot lliure dins de la "pintura", un defensor que intenta agafar o treure fora de la "pintura" les pilotes, treball de bot de protecció.


  • Circuit de bot amb dues pilotes.












fondo1.jpg

© 2007-2020. Versió 9. Webmaster David Parra - tbc@territoribc.com

  • Facebook icono social
  • Twitter
  • Instagram
  • Icono social Flickr
  • YouTube
  • Icono social Vimeo